Разбираемся, как пандемия, цифровизация и растущая нагрузка повлияли на эмоциональное состояние педагогов, и что может сделать образовательная организация для профилактики выгорания.
Выгорание в цифрах: тревожный тренд
Если ещё десять лет назад словосочетание «профессиональное выгорание» звучало скорее как метафора, то сегодня это официально признанный синдром (МКБ‑11), а для преподавателей — одна из главных угроз благополучию. Исследования показывают: уровень выгорания среди педагогов заметно вырос за последние пять лет.
📊 Данные опросов: по информации Общероссийского профсоюза образования, в 2023 году около 75% педагогов отметили у себя признаки эмоционального истощения, а почти 40% находятся в состоянии, близком к глубокому выгоранию. Для сравнения, в 2019 году эти цифры были примерно на 15–20 процентных пунктов ниже.
Почему выгорания стало больше?
Можно выделить несколько ключевых причин, которые превратили профессию преподавателя в зону повышенного риска.
- Резкий переход в онлайн и гибридный формат. В 2020–2021 годах педагогам пришлось за несколько недель освоить цифровые инструменты, перестроить методику, а затем постоянно адаптироваться к меняющимся форматам. Многие так и работают в режиме «всегда на связи».
- Размывание границ рабочего времени. Проверка работ, ответы на сообщения студентов и родителей поздно вечером, подготовка материалов в выходные — всё это стало новой нормой и практически не оставляет времени на восстановление.
- Рост бюрократической нагрузки. Электронные журналы, бесконечные отчёты, аккредитационные процедуры — бумажная работа отнимает всё больше сил, которые раньше уходили на живое общение и творчество.
- Эмоциональная вовлечённость. Преподаватели работают с людьми, часто выступают в роли наставников и психологов, что требует колоссальных эмоциональных ресурсов.
- Недостаток признания и обратной связи. При высокой нагрузке педагоги редко получают позитивное подкрепление, что усиливает чувство обесценивания своего труда.
Как выглядит выгорание: основные признаки
Руководителям и коллегам стоит обращать внимание на следующие сигналы:
- постоянная усталость, которая не проходит даже после выходных;
- цинизм, раздражительность, эмоциональная холодность по отношению к студентам и работе;
- снижение продуктивности, прокрастинация, ощущение бессмысленности усилий;
- частые болезни на фоне сниженного иммунитета.
Что может сделать образовательная организация?
Профилактика выгорания — это не только личная ответственность педагога, но и задача института. В СПбИЭУ мы считаем, что забота о преподавателях напрямую влияет на качество образования. Вот несколько мер, которые помогают снизить риск:
✅ Гибкий график и разумная нагрузка
Возможность частично работать дистанционно, варьировать часы консультаций и не перегружать расписание — простой, но действенный инструмент.
✅ Обучение и развитие
Программы повышения квалификации помогают преподавателям чувствовать себя увереннее в новых технологиях и методиках, снижая тревожность.
✅ Психологическая поддержка
Регулярные встречи с психологом, тренинги по эмоциональной саморегуляции и просто возможность открыто обсудить трудности создают безопасную среду.
✅ Признание и благодарность
Даже простое «спасибо» от руководства, упоминание успехов преподавателя на собрании или в соцсетях института заметно повышает мотивацию.
Личные стратегии: что может сделать сам преподаватель
Помимо системных мер, важно вырабатывать индивидуальные привычки:
- Чётко разделять работу и личную жизнь. Например, отключать уведомления из учебных чатов после 19:00 и в выходные.
- Планировать время для отдыха и хобби. Спорт, творчество, прогулки — всё, что переключает внимание и даёт ресурс.
- Обращаться за помощью. Если чувствуете, что не справляетесь, поговорите с коллегами, руководителем или психологом. Это не слабость, а забота о себе.
- Помнить о смысле. Возвращаться к тому, ради чего вы выбрали эту профессию: ваши знания и внимание меняют жизни студентов.
📌 Вывод: профессиональное выгорание преподавателей — не частная проблема, а системный вызов для всей сферы образования. Однако именно сейчас, когда нагрузка растёт, особенно важно вкладываться в благополучие педагогов. В СПбИЭУ мы стремимся создавать такую среду, где преподаватель чувствует себя ценным и защищённым, и приглашаем коллег к открытому диалогу на эту тему.
Автор: редакция блога СПбИЭУ
